À 25 ans, nous aimons toutes faire la fête ! Fumer en terrasse, boire quelques verres dans un bar, se prélasser sur la plage, sortir en boîte et finir la soirée dans un fast-food... Malheureusement, tout cela peut faire des ravages sur notre peau. L'alcool la déshydrate alors que la cigarette augmente les rides de 80 %. De plus, ces habitudes de bonnes vivantes peuvent aussi faire éclater les petits vaisseaux sanguins, ce qui entraîne l'apparition de rougeurs. Elles rétrécissent également le diamètre des vaisseaux nourriciers de la peau, limitant ainsi l'apport de nutriments essentiels. Il est donc primordial de protéger notre épiderme des agressions extérieures liées à notre mode de vie, y compris du soleil ! Pour prévenir les rougeurs, les coups de soleil et le vieillissement cutané prématuré, appliquez une crème de jour avec SPF. Vous hydraterez et protégerez ainsi votre peau en un seul geste. 5 Adopter une bonne hygiène de vie Pourquoi une bonne nuit de sommeil est-elle si importante ? Notre peau se reconstruit pendant la nuit, notamment entre minuit et 4h du matin. Adoptez un rituel du coucher relaxant : un bain chaud, un masque visage, une tisane... Cela vous aidera à vous détendre et à évacuer le stress de la journée pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Appliquez également une crème de nuit pour aider votre épiderme à se réparer. Enfin, côté alimentation, continuez de consommer cinq fruits et légumes par jour pour profiter de leurs vertus antioxydantes (framboises, noix, artichauts, chou rouge...) et buvez beaucoup d'eau !