Les signes de l’âge
Rides
Avec le temps, notre peau change et des rides apparaissent. Elles sont, entre autres, dues à notre exposition quotidienne aux rayons UV. Chez les fumeurs, les signes de l’âge apparaissent encore plus rapidement.
Peau sèche et démangeaisons
La peau des jambes, des coudes et des avant-bras peut s’assécher en vieillissant. Ces zones sont souvent rugueuses et squameuses. Peut-être parce que vous ne buvez pas assez d’eau, que vous vous êtes trop exposés au soleil ou parce que votre environnement est trop sec. En vieillissant, vos glandes sébacées produisent également moins de lipides cutanés, ce qui rend la peau encore plus sèche.
Avec les années, vos glandes sébacées produisent moins de sébum, ce qui rend la peau plus sèche.
La sécheresse de la peau peut provoquer des démangeaisons. Sur une peau plus mature, souvent plus fine, le fait des gratter peut même provoquer des saignements et des infections.
Conseils pour apaiser une peau sèche qui démange :
• S Appliquez une crème hydratante, une lotion ou une pommade chaque jour.
• Évitez de vous doucher ou de prendre des bains trop souvent, et utilisez un savon doux. L'eau tiède assèche moins la peau que l'eau chaude.
• Utilisez un humidificateur pour rendre l'air de vos pièces plus humide.
Taches de vieillesse (hyperpigmentation)
Les taches de vieillesse, ou "taches hépatiques", sont des taches brunes et plates qui apparaissent souvent après des années d'exposition au soleil. Elles sont plus grandes que les taches de rousseur et apparaissent généralement sur le visage, les mains, les bras, le dos et les pieds.
Perte de volume
Avec l’âge, la peau est moins ferme, ses contours sont moins nets, les joues s’affaissent, vous avez l’air plus fatigué. C’est dû au fait que la peau perde en volumes. Ce changement est plus subtil que l’apparition de rides mais change profondément l'apparence de tout le visage.
Bleus (hématomes)
Une peau plus mature a tendance à développer plus facilement des bleus, qui restent souvent visibles plus longtemps. Parfois, des médicaments ou des maladies contribuent à l'apparition de ces bleus.
Causes externes du vieillissement cutané
Rayons UV
Les
recherches montrent que le vieillissement cutané est déterminé à environ 60 % par des facteurs génétiques. Les 40 % restants dépendent de vos habitudes de vie, comme le tabagisme et l'alimentation, mais aussi les rayons UV auxquels vous vous exposez.
Cette
photo, datant de 2012, qui montre chauffeur de camion qui a conduit pendant 28 ans avec le côté gauche de son visage exposé au soleil à travers la fenêtre prouve que les rayons UV ont un impact sur le vieillissement cutané. Le côté droit, qui était à l’ombre, est nettement moins marqué par les signes de l’âge.
Alimentation
Les
antioxydants neutralisent les radicaux libres nocifs qui accélèrent le vieillissement cutané. Optez pour des soins de la peau contenant des antioxydants ou consommez suffisamment de légumes (comme les épinards, le chicon et la chicorée) et de fruits (comme les citrons, les fraises et les oranges) qui en contiennent énormément.
Pollution
Si votre peau est souvent exposée à la pollution, ce qui est courant en ville, des radicaux libres nocifs peuvent endommager votre peau. La pollution amplifie également les dommages causés par le soleil, accélérant ainsi le vieillissement cutané.
Tabagisme
Les produits chimiques et la nicotine présents dans les cigarettes augmentent la production de radicaux libres dans votre peau. Tout comme la pollution, le tabagisme renforce les effets nocifs du soleil, contribuant ainsi au vieillissement accéléré de la peau.
Causes internes du vieillissement cutané
Hérédité
Comme mentionné ci-dessus, la génétique joue un rôle important dans la manière dont notre peau vieillit. Votre type de peau et vos origines ethniques déterminent en grande partie quand les premiers signes de l’âge apparaîtront. Une peau claire et sensible développe souvent des rides plus tôt, tandis qu’une peau asiatique a tendance à présenter des imperfections et des ridules plus tardivement.
Retarder l’apparition des premiers signes de l’âge
Si vous comprenez comment fonctionne le vieillissement cutané, vous pouvez mieux protéger votre peau pour retarder l’apparition des premiers signes de l’âge. Outre, de bons produits de soins, il vous faudra aussi adapter votre mode de vie. Voici 10 conseils pratiques pour vous aider.
1.
Protégez votre peau quotidiennement du soleil, même si vous sortez seulement pour faire des courses.
2.
Cherchez l'ombre et portez des vêtements de protection, comme une chemise légère à manches longues, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil avec protection UV.
3.
Autobronzant : si vous voulez un teint hâlé, utilisez un autobronzant plutôt que de vous exposer au soleil ou d’aller au solarium.
4.
Arrêtez de fumer : le tabagisme accentue les rides et rend le teint terne.
5.
Évitez les expressions faciales répétées qui peuvent entraîner des rides permanentes, comme froncer les sourcils.
6.
Mangez sainement et varié. Beaucoup de légumes et de fruits frais peuvent aider contre le vieillissement prématuré de la peau. Évitez le sucre raffiné et les glucides.
7.
Ne buvez pas trop d'alcool, car il assèche la peau et donne l’air plus âgé.
8.
Exercice physique : lorsque vous faites du sport, votre circulation sanguine s'améliore, apportant plus d'oxygène et de nutriments aux cellules de la peau. Faire de l’exercice régulièrement aide à garder une peau lisse et souple en stimulant la production de graisses naturelles.
9.
Nettoyez votre peau en douceur pour éviter l'irritation.
10.
Utilisez quotidiennement une crème hydratante pour maintenir votre peau hydratée et l’air jeune.
Routine de soins pour une peau mature
Les signes de l’âge sont souvent plus marqués sur une peau qui n’a pas été entretenue. Nettoyez donc soigneusement votre peau quotidiennement et utilisez des produits adaptés à une peau mature. La routine journalière idéalie se compose de trois étapes : nettoyage, hydratation et protection.
Nettoyage
Le nettoyage est important pour éliminer le maquillage, le sébum et les impuretés de la peau. Une étape essentielle pour lutter contre le vieillissement cutané, car la pollution peut provoquer un stress oxydatif. Découvrez-en plus
ici.
Hydratation
Le but des produits de soins est d’apporter à votre peau l’hydratation nécessaire pour atténuer les signes de l’âge. Avec de bons ingrédients, comme l’acide hyaluronique et le collagène, vous pouvez voir une véritable différence.
Protection contre le soleil
Si vous voulez prévenir le vieillissement prématuré, la protection contre les rayons UV est essentielle. Utilisez un écran solaire adapté à votre type de peau et à vos éventuels problèmes cutanés.
