De kenmerken van een ouder wordende huid
Rimpels
Met de tijd verandert onze huid, en rimpels horen daar nu eenmaal bij. Factoren zoals UV-straling verminderen de elasticiteit van onze huid, en ook de zwaartekracht speelt een rol. Dit kan leiden tot een verslapte huid en rimpels. Voor wie rookt, verloopt het verouderingsproces zelfs nog sneller.
Droge huid en jeuk
Veel mensen krijgen last van droge plekjes op hun huid, vooral op de onderbenen, ellebogen en onderarmen. Die plekjes voelen vaak ruw en schilferig aan, en dat kan allerlei oorzaken hebben. Misschien drink je niet genoeg water, heb je te veel in de zon gelegen, of zit je vaak in een omgeving met droge lucht. Naarmate je ouder wordt, maken je talgklieren bovendien ook minder huidlipiden aan, waardoor je huid nog droger wordt.
Met de jaren gaan je talgklieren minder huidvet produceren, wat zorgt voor een drogere huid.
Een droge huid kan behoorlijk jeuken.
Tips om een droge, jeukende huid te verzachten:
• Smeer je huid elke dag in met een hydraterende crème, lotion of zalf.
• Probeer niet te vaak te douchen of in bad te gaan, en gebruik een milde zeep. Lauw water droogt je huid minder uit dan heet water.
• Zet een luchtbevochtiger aan om de lucht wat vochtiger te maken.
Ouderdomsvlekken (hyperpigmentatie)
Ouderdomsvlekken, of "levervlekken", zijn platte, bruine plekjes die vaak door jarenlange zonblootstelling ontstaan. Ze zijn groter dan sproeten en verschijnen meestal op je gezicht, handen, armen, rug en voeten.
Volumeverlies
Het is soms moeilijk om volumeverlies in je gezicht te herkennen, maar je merkt het aan dingen zoals een slappere huid, vervaagde contouren, een 'kalkoennek', hangende wangen of een vermoeide blik. In tegenstelling tot rimpels of een dunnere huid, verandert volumeverlies je hele gezicht op een subtiele, maar toch ingrijpende manier.
Externe oorzaken van huidveroudering
UV-stralen
Uit
onderzoek weten we dat huidveroudering voor ongeveer 60 procent genetisch bepaald is. De overige 40 procent kun je zelf beïnvloeden, onder andere door niet te roken en gezond te eten. Maar de belangrijkste factor die je zelf in de hand hebt, is toch blootstelling aan UV-stralen.
Een bekend voorbeeld is een
foto uit 2012 van een truckchauffeur die 28 jaar lang met de linkerkant van zijn gezicht naar het raam reed en daardoor vaker aan zonlicht was blootgesteld, terwijl de rechterkant in de schaduw bleef. Dit verschil is duidelijk zichtbaar op zijn gezicht.
Voeding
Antioxidanten neutraliseren schadelijke vrije radicalen die je huid sneller laten verouderen. Ga op zoek naar
huidverzorging met antioxidanten of eet voldoende groenten (bijvoorbeeld spinazie, witlof en andijvie) en fruit (zoals citroenen, aardbeien en sinaasappelen) die rijk zijn aan antioxidanten.
Vervuiling
Wanneer je huid vaak in contact komt met vervuiling, wat in steden heel normaal is, ontstaan er schadelijke vrije radicalen die je huid beschadigen. Vervuiling versterkt bovendien de schade door zonlicht en versnelt daarmee het verouderingsproces.
Roken
De chemicaliën en nicotine in sigaretten zorgen voor een toename van vrije radicalen in je huid. Net als vervuiling, versterkt roken de schadelijke effecten van zonlicht, wat bijdraagt aan snellere huidveroudering.
Interne oorzaken van huidveroudering
Erfelijkheid
Zoals we al zeiden, speelt erfelijkheid een grote rol in hoe onze huid veroudert. Je huidtype en etnische achtergrond bepalen voor een groot deel wanneer de eerste tekenen van veroudering zich laten zien. Een lichte, gevoelige huid krijgt vaak eerder rimpeltjes, terwijl een Aziatische huid meestal later last krijgt van oneffenheden en lijntjes.
Huidveroudering tegengaan
Als je begrijpt hoe huidveroudering werkt, kun je er ook beter mee omgaan. Wil je huidveroudering vertragen en die eerste rimpeltjes voor zijn? Dan is een bredere aanpak nodig. Denk aan het aanpassen van je levensstijl en het gebruik van de juiste verzorgingsproducten. Hier zijn 10 praktische tips om je op weg te helpen.
1.
Bescherm je huid elke dag tegen de zon, zelfs als je alleen maar snel de deur uit gaat voor boodschappen.
2.
Zoek de schaduw op en draag beschermende kleding, zoals een luchtig shirt met lange mouwen, een hoed met brede rand en een zonnebril met UV-bescherming.
3.
Zelfbruiner: Wil je een kleurtje? Gebruik dan zelfbruiner in plaats van in de zon of onder de zonnebank te gaan liggen.
4.
Stop met roken: Roken zorgt voor rimpels en een doffe teint.
5. V
ermijd herhaalde gezichtsuitdrukkingen die permanente lijntjes kunnen veroorzaken, zoals fronsen.
6.
Eet gezond en gevarieerd. Veel verse groenten en fruit kunnen helpen om schade te voorkomen die leiden tot vroegtijdige huidveroudering. Veel suiker en geraffineerde koolhydraten kan je maar beter vermijden.
7.
Drink niet te veel alcohol, want dat droogt je huid uit en kan op termijn voor een oudere uitstraling zorgen.
8.
Lichaamsbeweging: Als je sport en je hartslag omhoog gaat, verbetert je bloedsomloop en krijgen je huidcellen meer zuurstof en voedingsstoffen. Regelmatig sporten houdt je huid ook glad en soepel door de aanmaak van natuurlijke vetten te stimuleren.
9.
Reinig je huid zachtjes om irritatie en versnelde veroudering te voorkomen.
10.
Gebruik dagelijks een hydraterende crème om je huid gehydrateerd en jeugdig te houden.
Huidverzorgingsroutine voor een rijpere huid
Een huid die niet goed wordt verzorgd, veroudert sneller. Reinig je huid daarom grondig en gebruik producten die passen bij een rijpere huid. Een dagelijkse routine bestaat idealiter uit drie stappen: reinigen, hydrateren en beschermen.
Reinigen
Reinigen is belangrijk om make-up, talg en ander vuil van je huid te halen. Een belangrijke stap om huidveroudering tegen te gaan, aangezien vervuiling oxidatieve stress kan veroorzaken. Hier meer over
“Hoe bescherm ik mijn huid tegen vervuiling?”
Hydrateren en voeden
Huidverzorging betekent simpelweg je huid de juiste voeding en hydratatie geven, met producten die passen bij jouw grootste huidverouderingsprobleem. Met de juiste ingrediënten, zoals hyaluronzuur en collageen, kun je echt verschil zien.
Beschermen tegen de zon
Wil je vroegtijdige veroudering tegengaan? Dan is bescherming tegen UV-straling super belangrijk. Gebruik een SPF die past bij je huidtype en eventuele huidproblemen.
